低学年の生活リズム

幼稚園の頃から、早寝早起き、良く食べて良く眠る、が我が家の子育ての基本です。

おかげ様で、健康にすくすく成長中。

以前、睡眠に関する書籍の中で、6～12歳は9～12時間の睡眠が奨励（米国の睡眠医学会（？）の指針）されていたことから、低学年のうちは10時間前後の睡眠を取るようにしています。

年長　6時起床、19時半就寝（睡眠時間：10時間半）

1年生　5時45分起床、19時半就寝（睡眠時間：10時間15分）

2年生　5時45分起床、19時半～20時就寝（睡眠時間：9時間45分～10時間15分）

今年1月からは15分起床時間を早め、現在は、5時半起床、20時就寝（睡眠時間：9時間半）ですが、娘のお友達の中でも、20時就寝は早いようです。

年長で公文を始めた頃から朝学習を始め、公文をやめた今も、「家庭学習＝朝」が定着しています。

下校後は習い事もあるため、基本的には学校の宿題とピアノの練習をするくらいでしょうか。

いずれは午後学習も必要になりそうですが、まだしばらくは現在の生活を続けたいと思っています。